Амтат жүрж идвэл гоолиг болно

 

Турахыг хүссэн хүмүүст зориулж энэхүү аргыг зөвлөж байна. Та турахын тулд ямар нэг аргыг эрэлхийлж буй бол үүнийг туршаарай.

Эхний 7 хоногт амтат жүрж болон 11 минут чанаж болгосон 3 өндөг иднэ. Дараагийн 7 хоногт дээрх хоолоо үргэлжлүүлэн идэхийн хамт түүхий ногоо, үр жимс идээрэй.

 

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд huvisal.mn хариуцлага хүлээхгүй.

Сэтгэгдэл үлдээх